环球热文:红豆薏仁煮水方法_红豆薏仁水的煮法
发布时间:2023-06-24 19:43:08 文章来源:互联网
1、红豆薏仁水有除湿的功效,用时30-40分钟。2、那么想煮红豆薏仁水,

1、红豆薏仁水有除湿的功效,用时30-40分钟。

2、那么想煮红豆薏仁水,只需要四个步骤:准备食材红豆和薏仁按照1:1的比例,水的量可以根据自己的需求。


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3、范例:赤小豆 50克,薏仁 50克,水 2000克,冰糖若干。

4、将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡。

5、浸泡过的食材更容易煮烂熟透,营养才能煮出来。

6、将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以自己控制,一般一次煮一天的饮用量。

7、盖上锅盖,大火煮开,再转中小火煮20分钟,将煮好的水倒出饮用。

8、大概用时30分钟。

9、小贴士:不同体质可以加其它食材辅助:体质偏寒可加红枣、桂圆。

10、2、烦躁失眠、脸上长痘可加莲子、百合,清热去火。

11、3、肾虚者可加黑豆、紫米和枸杞。

12、功效:薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。

13、红豆具有健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用。

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