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1、病情分析：扭伤的脚要想快速恢复，应立即刹车，停止活动和行走，然后脱下鞋袜，仔细检查脚踝，看局部是否有明显外伤、肿胀或畸形。
2、如有明显外伤或畸形，应立即去医院。
3、如果局部肿胀不明显，可以先采取冰敷的方法，同时抬高双脚，有利于脚部消肿止痛。
4、如果观察一段时间后肿胀疼痛加重，要及时去医院，通过做b超等方法判断自己的脚是否有骨折或韧带损伤。
5、如果是轻微的骨折或者韧带损伤，建议使用石膏或者支具固定，让骨骼和韧带愈合的更好，恢复的更快。
6、如果是严重的韧带或者骨折，建议做手术才能得到更好的恢复。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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