1、按摩锤使用方法：一种人体保健用的捶背锤 敲打头部。
(资料图片仅供参考)
2、 双手持保健锤，以先慢后快的速度，从前额起向后敲打到后颈，再由颈向前敲打。
3、反复敲打不少于100下。
4、敲打头部有益于增强面部血管的血液循环，同时，刺激头部的穴位可以健脑。
5、敲打的原则是：肌肉组织多，有病痛之处，或相应的穴位之处，适合敲打。
6、但是，头部敲打力度要适中，不宜过于用力。
7、 2、敲打手掌。
8、 俗语讲：“十指连心。
9、”十指也连脑。
10、手心部位有39个穴位和10多个生理反射区。
11、手心的经络联络五脏六腑，常用保健锤敲打刺激手心手掌，有疏通气血的功效。
12、每天敲打100次。
13、手部肌肉较少，敲打时不宜过于用力。
14、 3、敲打颈和肩。
15、 先用保健锤以中速敲打颈背部脊柱的两侧，避开正中突起处。
16、以同法敲打肩井穴。
17、每日早中晚各敲打100下。
18、有放松僵硬的肌肉，减轻颈、肩疼痛的效果。
19、此处肌肉比较厚实，用力可以较大，以感觉肌肉震动放松为宜。
20、 4、敲打足三里。
21、 足三里位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处。
22、我国民间有“常敲足三里胜吃老母鸡”的说法，这说明足三里是强壮长寿之穴。
23、经常敲打或拍打，可利脾胃、调气血、补虚弱、扶正培元，防治腹痛、腹泻、膝关节痛、高血压、手脚冰凉等病症。
24、每天以中速敲打3次，交替拍打，各300下。
25、慢性胃肠病患者要把足三里当治疗的重点，增加敲打次数。
26、 5、敲打涌泉穴。
27、 涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，此穴是肾经的反射区。
28、《摄生要义》指出：“摩足心，热则透涌泉，养之要也。
29、”《石室秘录》说：“擦足心，乃长生之法。
30、”因此，常按摩涌泉穴能补精强肾、促进血液循环、滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血、防治心血管病、预防感冒。
31、 敲打涌泉穴前，最好先用热水泡脚20分钟，把脚擦干。
32、双手互相搓热后，交替稍用力推搓左右脚底，直到搓热为止。
33、接着推搓各脚趾，然后推擦脚背和脚跟，最后，敲打涌泉穴，敲打的力度要合适，以舒适有效为原则，过轻效果差，过重疼痛，习惯以后再稍加重一点进行敲打，以能忍受为宜。
34、 6、拍打全身。
35、 在重点按摩敲打上述各部位的基础上，最后，再拍打前胸后背、腰部、臀部、臂部、腿部，各拍打100下。
36、直到全身血液循环通畅，肌肉放松，身体微热，呼吸轻松。
37、注意在敲打或拍打时，左右手交替进行。
38、同时锻炼左右手的操作，有利于刺激左右脑，全面激发大脑功能。
39、 “六敲法”的保健实质，就是祖国医学的“不通则痛”，“通则不痛”的理论。
40、每天坚持敲打，可以起到养生、保健、防病、祛病的作用。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
据各方数据，1月31日上午10时许，深圳出品的动画电影《熊出没·伴我熊芯》票房突破10亿元，在首日票房、档期票房、连续破亿天数等多方面打
1月27日，携程发布的《2023年春节旅游总结报告》显示，今年春节，深圳游客的出境游订单量同比去年增长近5倍。相较国内热门景点的人山人海，
1月27日，记者从深圳市文化广电旅游体育局获悉，2023年春节黄金周期间(1月21日至27日)，深圳共接待游客469 25万人次，旅游收入31 58亿元，
据深圳市春运办统计，1月15日和16日连续两天，深圳对外发送旅客人数都在48万左右，春运进入客流高峰期。1月15日，深圳春运对外旅客发送量达
新年音乐会是观众喜闻乐见的年度重要文化品牌活动，多年来已成为深圳市民跨岁迎新的例牌项目。12月30日、31日晚，深圳交响乐团将在深圳音乐
作为来深科研人员中的一员，中山大学附属第八医院的助理研究员郭雅婕对深圳在人才服务方面的举措赞不绝口：我作为基础研究人员，很希望自己
12月1日晚8点，2023年故宫年票正式开售。相比于去年，今年购票顺畅了许多。据了解，2022年故宫年票发售时，因短时间内购买年票人数过多，曾
昨日，冷空气到达，广州气温逐步下降。据商超方面预测，随着气温的逐渐下降，市民对于御寒类商品消费需求有所上升，不少广州商超准备了有关
小井盖、大民生。今年以来，深圳开展全市窨井盖专项治理工作成效显著。截至11月20日，全市共排查窨井盖约350万个，发现存在问题的窨井盖约3
备受关注的汕汕(汕头至汕尾)铁路汕头站及站区工程近日传出最新动态：项目已顺利完成工程招标工作，由中铁建设集团有限公司中标承建。目前，
环球微头条丨百亩春化白菜“种子合格
文 图半岛全媒体首席记者王永端近期本报多次报道,平度市蓼兰镇10户菜农遭遇白菜春化,经过了多日等待,大白菜
当前焦点!随警记丨车主醉眼惺忪上楼
文 图半岛全媒体记者蒋凯张超“样样都要会,时时准备上”这是基层派出所民警的真实写照。全年365天,5+2、白
大樱桃吃到撑，是种啥体验？|全球今
实现车厘子自由，是不少吃货的小梦想，当青岛的大樱桃进入成熟季，实现这样的梦想就变得比较简单。80元一张
奏响悠扬旋律 定格最美海湾
5月26日下午，青岛海信广场顶楼露天剧场skybowl，悠扬的琴声响起，20余家全国主流媒体的摄影记者们纷纷按下
真·探100案丨9岁男童玩手机19天，爷
文 图半岛全媒体记者刘鑫王洪智刘文熊孩子乱“氪金”、家长申请退费难的案例层出不穷。近日，青岛西海岸新
世界热头条丨韩国著名大学sky_韩国著
1、首尔大学（全球大学排行42位）韩国科学技术院（全球大学排行90位）扑向工科大学（09年全球大学排行134位
广东举办2023文昌鸡公用品牌推介会
大会现场（央广网见习记者谢艳摄）5月26日，“天赐良鸡非遗好味”——2023年文昌鸡公用品牌（顺德）推介暨链
低保真风格_设计中的低保真是什么意
1、低保真又叫原型图，也称作为交互原型，一般由交互设计师完成，它可以被理解为任何界面的设计蓝图，无论
烧烤专家挑选的 13 种烧烤必备品_
啊，烧烤季节。谁能抗拒户外野餐的诱惑？无论您是经验丰富的专业人士还是训练中的烧烤大师，我们都可以利用
东莞楼市跌了两年了，东莞房价什么时
从2022年开始，东莞房价就开始进入到了下跌通道，在2023年初的时候，东莞楼市反弹来了波小阳春，但是之后，
全球今亮点！直冲35℃！“高温闷热”
相信大家感觉到了这几天的酷热5月25日午后全市有73个自动站测得气温达到30℃及以上其中最高气温来自深圳机
解题！万科广州老城区地块被政府收储
导读：政府收储，也是广信资产包化解方式之一。时隔六年，万科仍在为当年的一笔巨额收购绞尽脑汁。2017年6
马龙：名利会改变一个人但约基奇仍低
直播吧5月27日讯 今天，马龙在接受采访时称赞了约基奇。“各行各业我们都能看到，名利会如何影响一个人，
环球观速讯丨阿里纳斯：勇士该进行交
直播吧5月27日讯 近日，前勇士球员阿里纳斯在播客节目中谈到了勇士的休赛期。“他们必须开始考虑，要进行
刑天机器人、3D打印雪车头盔……“东
文 图羊城晚报驻京全媒体记者王莉作为大湾区综合性国家科学中心先行启动区，东莞松山湖科学城亮相2023中关
世界新动态：经济专家称美债违约或让
连日来美国民主共和两党围绕债务上限谈判仍未得出最终结果，债务违约的阴影日益逼近。美国欧道明大学斯特罗
世界动态:在海洋世界过“六一”！广
文 羊城晚报全媒体记者高焓通讯员李国全王梦华图 通讯员供图5月27日，由广州市慈善会、广州市正佳慈善基金
认可委员会：中国已有近200家新能源
记者23日从中国合格评定国家认可委员会(认可委员会，CNAS)获悉，截至目前，中国已有近200家新能源汽车相关
中车唐山公司首次在欧盟国家完成城轨
葡萄牙波尔图消息：当地时间5月25日凌晨，中车唐山机车车辆有限公司(简称中车唐山公司)海外试验技术团队在
世界今头条！潍坊交通学院报名条件_
1、本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。2、山东交通学院始建于1956年，2000年由交通部
当前视讯！杭鸣时粉画艺术馆_关于杭
1、杭鸣时粉画艺术馆于2011年12月16日揭牌，建筑面积达1600平方米，为国内第一个粉画艺术馆。文章到此就分
人工智能如何促进教师发展？北京外国
人工智能如何促进教师发展？如何在传统教学与人工智能之间找到最佳结合点？如何引领教师积极拥抱新技术？作
海上石油开发再添利器！万吨海上油气
央视网消息：昨天（5月26日），重达12000吨的海上油气平台渤中19-6气田中心平台在青岛建造完成。平台多项技
黄酒喝多了反复呕吐（黄酒喝多少为宜
小科来为大家解答以上问题。黄酒喝多了反复呕吐，黄酒喝多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
加速东北地区路网建设 沈阳至长白山
央视网消息：日前，沈阳至长白山高铁建设进入加速阶段。经过连续奋战，沈白高铁线路并入沈阳北站的第一阶段
环球热点评！海南省高职（专科）升本
商报全媒体讯（椰网 海拔新闻记者许文玉）27日，记者获悉，我省2023年高职（专科）升本科招生录取工作即将
当前快播：佛山南海：明年6月底前完
文、图 羊城晚报全媒体记者吴泳通讯员卢秋坚5月27日，佛山市南海区青少年脊柱侧弯防治工作推进会在南海区人
新电梯购买三年竟不能用，法院组织调
文 羊城晚报全媒体记者王雷通讯员李欣阳三年前，东莞某化工公司新安装了一台防爆电梯，但因未取得使用许可
生如夏花：泰戈尔经典诗选系列_关于
生如夏花：泰戈尔经典诗选系列，关于生如夏花：泰戈尔经典诗选系列介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看
广东省连山壮族瑶族自治县发布雷雨大
【连山雷雨大风黄色预警】受强对流云团影响，预计未来3小时我县将有6到7级短时雷雨大风，局地伴有短时强降